sindrome de burnout o agotamiento creativo

Qué es y cómo evitar el Síndrome de Burnout o agotamiento creativo

por Paco Lorente
31 marzo, 2020
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En situaciones de estrés o de alta presión, podemos experimentar diversas sensaciones de agotamiento o bloqueo mental. En ocupaciones como las de marketing se necesita una alta capacidad creativa para la obtención de nuevas ideas, y eso a menudo, puede llegar a ser un verdadero problema.

Existe un síndrome, de reciente aparición, denominado burnout, también se le puede conocer como el síndrome del quemado. Es un estado emocional más o menos duradero que está vinculado con el ámbito de trabajo, el estrés y el estilo de vida.

Como tal, puede llegar a niveles más graves en ciertas personas, pero desde aquí, me gustaría plantear una serie de actividades o herramientas para poder evitar esta situación en ámbitos donde la actividad creativa es de vital importancia.

Si tienes que detectar los síntomas del síndrome de burnout o agotamiento creativo, algunos pueden ser ansiedad, bloqueo, inseguridad o frustración.

El entorno de trabajo puede ser un detonante clave para llegar a esta poco deseable situación. Es recomendable cambiar de espacios, de entornos y de medios para conseguir nuevas fuentes de alimentación para la mente creativa.

Sal al parque, a la calle, a la montaña. O cambia de habitación si estás en casa o en la oficina. Hábitos que pueden parecer pequeños, pero que son auténtica gasolina para nuestra mente.

Además, intenta probar siempre nuevas técnicas y herramientas, te ayudarán a renovar energía y a tener mayor variedad de puntos de arranque para tus ideas y planteamientos.

Es muy importante disponer de ayudas externas que te ayuden a fomentar la creatividad y dispararla para que sea potente y exitosa. A continuación te comparto una serie de ideas con enlace a otras entradas de este blog.

 

Photo by Verne Ho

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