La falta de creatividad: 3 consejos para sentirte con mas seguridad

Continuamos con la serie de artículos colaborativos, esta vez con Carmen Martínez, alumna del Máster en Marketing y Gestión Digital de ESIC Business School Valencia, que nos habla sobre su pasión: la creatividad.

¡Y me dijo que le diera otra vuelta porque últimamente no se me estaba ocurriendo nada bueno! ¿Te lo puedes creer? Claro, eso te pasa porque trabajas de 9 de la mañana a 5 de la tarde. Mírate la careta de payasa que me llevas.

Imaginaros la cara de poker que debió poner mi amiga cuando le contesté eso. Tranquilos, seguimos hablándonos. Sucede que esta muy amiga mía es arquitecta, trabaja en un despacho de arquitectos e ingenieros donde le exigen mucho y últimamente sufre de desinspiración, -pobrecita mía-. Por suerte, me tenía a mí para que yo le pudiera recomendar tres tips –como dicen los influensers- para afrontar este síntoma y que, ahora, son para vosotros.

La verdad, estar faltos de inspiración es duro. Te sientes bloqueado, todos los proyectos se te hacen bola y sientes que has perdido facultades, que ya no eres el mismo de antes – ¡te presento la crisis creativa! -, ya sea para el ámbito de la docencia, el diseño, la maquinaria, cosmética, montar un escaparate, etc. La creatividad está en todos lados -sí, sí, ríete de esta frase tan Mr Wonderful, pero es muy cierta-, allá donde vayas y según a lo que te dediques, necesitarás unas herramientas u otras para desarrollar la imaginación y ser más innovador cada día y captar la atención de todos.

3 recomendaciones para encontrar la inventiva con uno mismo

Muchos expertos dicen que para relajarse y desconectar es muy recomendable pintar y dibujar, eso serena a las personas y es una forma de inspirarse. “El arte se entiende como una forma de expresión, conocimiento y transformación personal. Se ha comprobado que quien practica la creación artística, en cualquiera de sus formatos, mejora su estado de salud físico y mental” (La Vanguardia, 2021).

Quiero añadir que si queréis estar a la moda con la digitalización, podríais probar a dibujar en digital, ¡Sí, como lo estáis leyendo! Se puede usar una tableta digital para practicar el dibujo -¡Ojo! También sirve para diseñar y renderizar, para quien le pueda interesar-, es un producto muy fácil de usar desde la primera vez y lo puede usar quien quiera. Aquí dejo un modelo bastante asequible para romper mano y empezar a dar los primeros pasos en este maravilloso mundo del arte digital.

Para los días grises, te puedo mostrar una forma de darles color. El color es una forma de inspirar, aprendéis a combinar colores, formas y os ayuda a que vuestros proyectos tengan un enfoque más artístico y profesional y un sentido. Incluso os puede dar ideas para proyectos en los que estéis trabajando.

Un buen libro que os servirá como guía para vivir al son de la tómbola -a ver quién pilla la referencia…- es Wyfinder, un art book de la artista visual Gretel Lusky. Su talento y capacidad para combinar tonos, contrastes, matices e incluso texturas es formidable. Es un libro inspirador, te enseña y, sobre todo, te inspira. Lo recomiendo seriamente.

Y si no sabéis por dónde empezar, unas buenas clases nunca vienen mal, tranquis, son online y cuando vosotros queráis verlas. No sé si conocéis la famosa plataforma Domestika, esta ofrece cursos online para aprender cualquier técnica, estilo de arte, caligrafía, personajes, expresión audiovisual o claves para relajarse, desarrollar y practicar la creatividad y la imaginación.

Por tanto, ¡este curso os viene de perlas!: La Fantástica: Técnicas para alimentar la creatividad. Importante: está en oferta ahora mismo el precio de las clases, yo no le daría más vueltas…

Me encantaría seguir dando la chapa pero considero que hoy por hoy ya habéis tenido suficientes sugerencias, espero que os animéis a seguir alguna ya que he intentado localizar productos a precio asequible y muy recomendable y útiles. ¡Hasta la próxima! ; )

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Foto de Kelly Sikkema en Unsplash

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Nike One Leak Protection Period, prendas menstruales

Las marcas que lideran el mercado están dando pasos importantes para abordar necesidades que durante mucho tiempo han sido pasadas por alto. Nike, reconocida mundialmente por su innovación en el mundo del deporte y la moda, ha lanzado ‘One Leak Protection: Period’: prendas menstruales diseñadas para proporcionar comodidad y rendimiento durante el ciclo menstrual.

Las prendas menstruales de Nike son unos nuevos leggings cortos menstruales que incluyen un forro absorbente superfino y un ‘slip’ incorporado que se adapta a los movimientos y aporta un extra de protección. Además, no tiene costuras, con lo cual es más cómodo en su uso y en los movimientos que requiere la actividad deportiva. Estas prendas están fabricadas con tecnologías innovadoras que ofrecen absorción, transpirabilidad y comodidad durante la práctica del deporte que sea.

Características y tecnología de “One Leak Protection: Period

1. Absorción y protección

Una de las características más importantes de las prendas menstruales de Nike es su capacidad para absorber el flujo y proporcionar así comodidad. Estas prendas están diseñadas con materiales absorbentes de alta tecnología que ofrecen protección contra fugas y manchas, permitiendo a las mujeres mantenerse activas sin preocupaciones.

2. Transpirabilidad y comodidad

Nike ha integrado tecnologías avanzadas de transpirabilidad en sus prendas menstruales para aumentar la sensación de frescor y comodidad en todo momento. Los materiales ligeros y transpirables permiten una circulación de aire óptima, evitando la sensación de humedad y ayudando a prevenir la irritación de la piel.

3. Diseño ergonómico

El diseño de las prendas menstruales de Nike se adapta perfectamente al cuerpo de la mujer, proporcionando un ajuste ceñido y cómodo que se mueve con ella durante cualquier actividad física. Los cortes y costuras están cuidadosamente diseñados para minimizar la fricción y evitar rozaduras, permitiendo una experiencia sin restricciones mientras se practica deporte o se realiza cualquier otra actividad.

4. Sostenibilidad y responsabilidad social

Además de ofrecer beneficios funcionales, las prendas menstruales de Nike también reflejan el compromiso de la marca con la sostenibilidad y el compromiso social. Estas prendas están fabricadas con materiales reciclados y procesos de fabricación sostenibles, lo que ayuda a reducir el impacto ambiental de la industria textil.

ficha de producto Nike One Leak Protection Period
ficha de producto Nike One Leak Protection Period

El Impacto de las Prendas Menstruales de Nike

Al ofrecer productos diseñados específicamente para el periodo de mestruación, Nike está redefiniendo los estándares de comodidad, rendimiento e inclusión en la industria. Además, al asociarse con organizaciones que trabajan para (por fin) normalizar la menstruación, Nike está utilizando su plataforma para crear un impacto positivo en comunidades de todo el mundo.

Por lo tanto, en desarrollos de productos de este tipo, podemos encontrar que a menudo representan mucho más que una nueva línea de ropa; son un símbolo de progreso y empoderamiento para las mujeres en todas partes.

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El poder de “la técnica Pomodoro” para agilizar procesos de innovación

La innovación es el potenciador que hay detrás del progreso en el entorno empresarial, ya lo sabemos. Además, antes de ello encontramos el pensamiento creativo, pero todavía antes tenemos la eficacia a la hora de ejecutar tareas. Las empresas exitosas no solo siguen las tendencias actuales, sino que también están constantemente buscando formas de mejorar y adaptarse. Sin embargo, el proceso de innovación puede ser complicado y requiere enfoque, disciplina y tiempo. Es aquí donde la técnica Pomodoro entra en juego, ofreciendo una herramienta simple, pero a la vez muy potente para aumentar la productividad y la eficiencia en la generación de ideas y la implementación de proyectos innovadores.

¿Qué es la técnica Pomodoro?

La técnica Pomodoro, desarrollada por Francesco Cirillo allá por la década de 1980, es un método de gestión del tiempo que se basa en la idea de trabajar en bloques de tiempo cortos y enfocados. Estos bloques son conocidos como “pomodoros” y a éstos les siguen pausas cortas de unos 5 minutos. Cada pomodoro típicamente dura 25 minutos, durante los cuales te comprometes a trabajar en una tarea específica sin distracciones. ¡Qué importante esto último! Después de completar un pomodoro, te tomas una de esas pausas breves de 5 minutos. Después de completar cuatro pomodoros, es el momento de una pausa más larga de 15-30 minutos. Sencillo, ¿no crees?

Aplica la técnica Pomodoro a los procesos de innovación

La innovación requiere tiempo dedicado a la reflexión, la experimentación y la colaboración. Sin embargo, en un entorno empresarial donde las demandas son estresantes y los plazos son ajustados, puede resultar difícil encontrar el tiempo necesario para fomentar la creatividad y la innovación. Aquí es donde la técnica Pomodoro puede marcar la diferencia. ¿Cómo?

1. Enfoque y concentración

Uno de los mayores desafíos en el proceso de innovación es mantenerse concentrado en una tarea durante un período prolongado de tiempo. La técnica Pomodoro intenta solucionar este problema dividiendo el trabajo en intervalos manejables.

Al comprometerte a trabajar en una tarea durante un pomodoro de 25 minutos, te “obligas” a concentrarte en esa tarea exclusivamente durante ese tiempo. Esto ayuda a evitar la procrastinación y a aumentar la productividad.

2. Gestión del tiempo

La gestión eficaz del tiempo es fundamental para cualquier proceso de innovación. Con esta técnica puedes asignar bloques de tiempo específicos para trabajar en proyectos determinados. Al programar pomodoros dedicados exclusivamente a la generación de ideas, la investigación o el desarrollo de prototipos, puedes garantizar que estas actividades reciban la atención que merecen sin que se vean interrumpidas por otras tareas urgentes.

3. Potencia la creatividad

La creatividad suele surgir en un entorno donde no existan demasiadas distracciones y presión. Al dividir el trabajo en intervalos cortos y enfocados, la técnica Pomodoro te permite sumergirte completamente en el proceso creativo sin preocuparte por otras responsabilidades.

Además, las pausas regulares entre pomodoros proporcionan oportunidades para descansar y recargar la mente, lo que puede conducir a una mayor claridad mental y nuevas ideas.

4. Iteración y mejora continua

La innovación es un proceso continuado que implica experimentación, retroalimentación y ajuste constante. Con técnicas y procesos como este, se facilita el trabajo al dividir la tarea en bloques de tiempo discretos. Después de completar un conjunto de pomodoros dedicados a un proyecto específico, puedes tomarte un tiempo para revisar tu trabajo, obtener comentarios de tus compañeros y planificar los próximos pasos. Esta estructura fomenta la mejora continua y permite adaptarse rápidamente a los cambios y desafíos que puedan surgir.

Consejos para maximizar la efectividad de la técnica Pomodoro en la innovación empresarial

  • Establece objetivos claros: Antes de comenzar cada pomodoro, asegúrate de tener claro qué tarea o objetivo específico deseas lograr durante ese tiempo.
  • Elimina distracciones: Durante cada pomodoro, trata de minimizar las distracciones eliminando notificaciones de dispositivos electrónicos y bloqueando el acceso a sitios web no relacionados con el trabajo.
  • Experimenta con la duración de los pomodoros: Si encuentras que 25 minutos es demasiado corto o demasiado largo, siéntete libre de ajustar la duración de los pomodoros para que se adapten mejor a tu estilo de trabajo y a las demandas del proyecto.
  • Aprovecha las pausas: Utiliza las pausas entre pomodoros para estirarte, tomar algo ligero o simplemente relajarte. Estas pausas te ayudarán a mantener la energía y la concentración a lo largo del día.
  • Divide tareas: Si necesitas más de 5-7 Pomodoros para una tarea, divídela en tareas más pequeña, pero si necesitas menos de un Pomodoro, agrégala y júntala con otra tarea.

Utiliza The Pomodoro Tracker para ayudarte a poner en práctica la técnica Pomodoro. Recuerda que este método ofrece un enfoque estructurado y efectivo para aumentar la productividad y la eficiencia en el proceso de innovación empresarial. Al dividir el trabajo en bloques de tiempo manejables y enfocados, esta técnica puede ayudarte a mantener la concentración, gestionar el tiempo de manera más efectiva y fomentar la creatividad. Al incorporar la técnica Pomodoro en tu rutina diaria, puedes potenciar la innovación en tu empresa y alcanzar nuevos niveles de éxito.

Photo credit: blog UNITEC

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